jak szybko

[...] - Po raz kolejny dodałem 5g jabłczanu kreatyny, który wykręca mi ryj i.... zero zmiany w smaku. Dziwne, dla mnie to plus widocznie są b.mocne substancje smakowe w produkcie jak to jabłko nie przebija w ogóle Pobudzenie 7/10 - Dobrze, urlop się skończył więc pobudka 5:40 , i praca , a Nogi szły dobrze wręcz bardzo Pompa 10/10 Skupienie 10/10 Przy [...]

[...] Jak już zostało zasugerowane, być może jest to problem z torebką stawową, może doszło do pęknięcia kości. Myślę, że te dwie możliwości są najbardziej prawdopodobne. Jeżeli minęły już trzy tygodnie, to kość mogą się zrosnąć w przypadku pęknięcia. Nie pozostaje nic innego jak zrobić prześwietlenie, aby dokładniej zobaczyć stan kości w palcu.

[...] silnego ataku. Leki te bardzo uzależniają, o czym przekonałem się na własnej skórze. Rodzinny przepisał mi na start dawkę 2mg dziennie, po miesiącu brałem już 3,5mg-dawki jak dla konia. Aby się nie uzależnić nie można brać tego więcej aniżeli 14 dni pod rząd, choć jest to sprawa indywidualna. Ogólnie nie powinno się używać tego świństwa [...]

Ostraaaaaaaaaaaa rozgrzewka, na żadnej innej sztuce walki przy rozgrzewkach się tak ze mnie nie lało jak na boksie Potem kondycha...czyli bieg zależy ile ja w grupie zawodniczej miałem zawsze ponad 5 km tak max to cały trening biegaliśmy oczywiście na świerzym śląskim powietrzu , potem przybiegaliśmy i podział na stacje 1.Sparingi 2.Skakanka [...]

[...] aminokwasów, w szczególności BCAA, zapewnia stałą stymulację procesów syntezy białek w komórkach. Ważna jest także proporcja pomiędzy różnymi aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń [...]

18.11.2014 1.WL 60x10 80x8 100x6 120x5 140x5 150x3/2 160x2/2 2.WW 110x8,6,5 80x6 3.ROZCIĄGANIE I SPIĘCIA 3 serie Trening na szybko :/ nie zrobiłem dipsów. Po klata nabita jak nigdy.

[...] do tych które są sugerowane w artykułach na tym forum?". To nie są widzi mi się osób z forum. Tak po prostu jest i już. I nie myśl sobie, że na forum ktoś opowiada o jakiś bajkach. Jest to bardzo dużo ludzi z ogromną wiedzą i mimo że nie są dietetykami, trenerami, lekarzami, farmaceutami itd., to wiedzą czasami ich przewyższają. I dwa: [...]

Byłem na weekendowym wyjeździe co nie przeszkodziło mi utrzymać kaloryki. Dziś wieczorem kolejny trening i kolejna rozpiska :) Czy tłuszcz leci tak szybko jak czas? :-)

[...] biegania, ale nie ma za dużo czasu, stąd też zwracam się z moimi "problemami" do Ciebie. Zaznaczam jednak od razu, że za mocniejsze bieganie zabiorę się dopiero, jak będzie troszkę cieplej (może w marcu), a na razie robiłbym to co napisała Kejt. Moim celem jest dobry wynik na zawodach na koniec maja. Jeśli znajdziesz chwilę czasu [...]

[...] niezaleznych odemnie przyjsc o 11 rano. No i byl sobie jeden sezonowiec, strasznie chudy. Podchodze do niego witam sie kulturalnie ( akurat robil klatke ) I sie pytam, jaki masz cel cwiczen? odpowiedz oczywista: masa. Wiec mowie, postaraj sie robic cwiczenia wolniej i dokladniej. ( Machal gryfem jak by oszalal ). A on do mnie: [...]

[...] 2003-07-24 13:29:17 Suplementacja ZMA - na ile to podnosi poziom testosteronu ? 2003-07-24 04:02:42 Suplementacja ZMA-ktore? 2003-07-23 20:45:35 Suplementacja TT i ZMA jakie efekty? 2003-07-23 18:05:37 Suplementacja Bokser chciał zarobić na pogrzeb matki, ale zmarł 2003-07-20 17:29:43 Uderzane piro i zma przed snem 2003-07-16 16:41:08 [...]

[...] - przyrost masy murowany. Jest to wiec wytlumaczenie pierwsze - robimy cwiczenia izolowane by maksymalnie pobudzic trenowany miesien (nie kojarz cwiczen izolowanych z jakimis smiesznie malymi obciazeniami ) Drugie powod - dysproporcje w rozwoju miesni - najczesciej jest tak ze JEDNA polowa ciala jest silniejsza od drugiej (prawa reka, [...]

hmm no to tak. Na kolonoskopie poczekam jeszcze 3 miesiace, ahh te terminy. W tym czasie chce sprobowac na wlasna reke wyeliminowac jakies produkty. Dodam tez ze : -wczesniej gdy jadlem banana po treningu, wywalalo mi brzuch i lekko bolalo(i tak jadlem xd) Teraz po dwa bananay rano miele do szejka. -Przy 76kg jem 180gBiałka od paru tygodni - [...]

najczęściej denerwują mnie odbijania. Musi mi się odbić by było mi lżej. Nie wiem jak to ogarnąć. Dziś jestem równy miesiąc po wykryciu refluksu i mam wrażenie że leki obudziły chorobę bo dodatkowo zauważyłem że czuję jak kwas atakuje mi płuca i przełyk normalnie jakby zżerało czy coś. To szybko przechodzi, ale wkurza za przeproszeniem. Kontrolę [...]

Co do supli to nie sa ci zbytnio potrzebne na start, ale jak mam juz je oceniac to po co ci dwa zrodla weglowodanow? W gainerze jest trochę mniej wegli więc myslałem że dodam sobie z carbo. Co do martwego to niechcę go robic ale dzięki za radę i pytanie brać coś na kolana żeby tak szybko nie wysiadły?

[...] kasety i tak sa tansze od oryginalow i wszyscy powinni byc wniebowzieci. Rozumiem broniacego ceny tych kaset i pewnie nie zabralbym glosu, gdyby nie argumentacja i ton jakiego on uzywa. Bardzo cie zirytowalo, ze ktos chcialby te kasety kupowac taniej lub nawet moglby samemu rozprowadzac je taniej. Rozumiem twoja zlosc, w koncu jakies tam [...]

łydki tak jak przedramiona mają szybko zdolność regeneracji co przy plecach nie ma miejsca a trening na nie jak i inne partie jest co drugi dzień. a i przy przysiadach wypadało by, żeby plecy były w dobrej formie.

[...] Atlasu. W chilijskim zespole bardzo szybko stał się czołowym zawodnikiem, zdobywając w ostatnim sezonie 38 bramek. Pozyskaniem zawodnika zainteresowanych było wiele europejskich klubów. Piłkarza w szeregach swoich zespołów widzieli między innymi przedstawiciele Herthy Berlin i Werderu Brema. ciekawe czy bedzie strzalal jak w Colo Colo

[...] kolega mi zostawił. Mówił, że od początku bierze przed treningiem i po. 19-19:30 Trening 1.5h Po treningu. (to jest regularnie): 2 banany, białko (sorry za reklame, nie wiem jak są zwyczaje na forum, ale podam, żeby było jasne): Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Jedną dawkę tj. 24g białka. BCAA 3,3g Kończe koło 21.00 Koło 22.00 jem [...]

[...] temu,ale powoli juz macham 9-10kg ciezarkami wiec regeneruje sie w miare szybko.Ja przez 2 tyg po operacji tylko odpoczynek potem zaczela sie rehabilitacja,dopiero zaczalem jakies cardio jak juz sie lepiej czulem z ta reką,ale jeszcze nosilem temblaka czyli po jakis 4tyg od operacji.Teraz jestem juz na etapie takich lajtowych ciezarow ale z [...]